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许多女人朋友一到了秋冬就开端四肢拔拔凉，尤其是冬季，四肢冰凉非常严峻，冬季四肢冰凉除了能够加强体质训练、起居留意保暖之外还能够经过食疗的方法调度。

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四肢冰凉应该吃什么好？

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1、能够吃核桃

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四肢冰凉的女人日常日子中能够吃些核桃，核桃养分极其丰厚，多吃有利于心脏健康一起会有必定的抗寒作用。

2、能够吃黑豆

怕冷的女人能够多吃点黑豆，吃黑豆的好处有许多，研讨标明黑豆养分丰厚，比照其他豆类更合适四肢冰凉的女人运用，喝黑豆汤有助肌肉取得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒才能。

3、能够吃地瓜

地瓜很常见的食物，但许多人都不知道多吃地瓜养分极其丰厚，它含有钾、膳食纤维等多种养分，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个暖洋洋的烤红薯，都有助于反抗冰冷。

4、能够吃牛羊肉

一到了冬季天变的越来越冷，天冷的时分许多人都喜爱涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬季御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰厚的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰厚的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更挨近人体需要，能前进机体抗病才能，对生长发育及手术后、病后保养的人在弥补失血和修正安排等方面非常合适。

5、能够吃热巧克力

四肢冰凉的女人能够多吃些黑巧克力，早晨能够在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身作用呢？主要是因为黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损害因而具有暖身作用。

6、能够吃燕麦

我们都知道吃燕麦片有利于身体健康，是瘦身佳品，相同吃燕麦片也有御寒功用，冻手冻脚的徐兴门能够试试，燕麦还富含多种矿物质，有助身体反抗冰冷。燕麦能够用来熬粥，也可和大米调配做成燕麦饭。

冬季降临，关于四肢冰凉的人来说是难熬，能够挑选进食上述介绍的食物来改进四肢冰凉的症状，除此之外，平常要多多留意保暖问题要穿的暖暖的，训练身体也是有必要不行少的，适量的运动，比如说快走、慢跑，来添加体内的血液循环，促进机体发热，来改进四肢冰凉的问题。

（文章来历：家庭医生在线）

许多女人朋友一到了秋冬就开端四肢拔拔凉，尤其是冬季，四肢冰凉非常严峻，冬季四肢冰凉除了能够加强体质训练、起居留意保暖之外还能够经过食疗的方法调度。

四肢冰凉应该吃什么好？

1、能够吃核桃

四肢冰凉的女人日常日子中能够吃些核桃，核桃养分极其丰厚，多吃有利于心脏健康一起会有必定的抗寒作用。

2、能够吃黑豆

怕冷的女人能够多吃点黑豆，吃黑豆的好处有许多，研讨标明黑豆养分丰厚，比照其他豆类更合适四肢冰凉的女人运用，喝黑豆汤有助肌肉取得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒才能。