90后睡觉陈述：六成以上觉得睡觉缺乏

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中青在线北京3月18日电（我国青年报·中青在线记者刘昶荣）3月21日是第十八个国际睡觉日，本年的主题为“规则作息，健康睡觉”。今天上午，我国医师协会睡觉医学专业委员会于清华大学举办了“2018国际睡觉日新闻发布会暨全国大型义诊活动发动典礼”。我国医师协会睡觉医学专业委员会主任委员叶京英教授代表医师协会睡觉医学专业委员会向媒体发布了相关调研陈述。

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其间，一项针对全国20多个省（区市）的《2018年我国的90后年轻人睡觉指数研讨》显现，31.1%的人归于“晚睡晚起”作息习气，能坚持早睡早起型作息的只占17.5%，挨近1/3的人上午9点后起床。

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该研讨显现，90后的睡觉均值为66.26（满分为100分），遍及睡觉欠安，呈现出“需求翻来覆去，才干安定入眠”的状况。“苦涩睡觉”占29.6%，“烦躁睡觉”占33.3%，“不眠”占12.2%，“闲适舒适睡觉”占19.4%，只要5.1%睡觉处于“香甜睡觉”。

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叶京英指出，作为年轻人，90后应该每天有8～9个小时的睡觉，但是被查询的90后睡觉时刻平均为7.5小时，低于健康睡觉时刻，六成以上被查询者觉得睡觉时刻缺乏。别的，该研讨还显现，30.9%的人入眠需求30分钟以上，0.9%需求药物助眠才干入眠。

针对许多年轻人习气性晚睡，安徽医科大学隶属巢湖医院神经内科主任医师陈贵海指出，被迫打破睡觉节律的习气会对身体形成欠好的影响，即便现在没有感受到身体不适，仍是会有潜在的健康危险，年轻人需求养成早睡早起的习气。

那么该怎么承认自己的失眠需求就医呢？北京大学第六医院院长、我国科学院院士、我国医师协会睡觉医学专业委员会常务委员陆林指出，如果有满足的睡觉时刻，但仍是无法正常睡觉的话，且继续了一段时刻，那么就可能患有了和睡觉有关的疾病，需求寻求医师协助，但如果是加班、倒班、暂时有事而掠夺睡觉，等外界压力完毕后，能够康复到正常睡觉，这就不归于疾病，不需求去医院。

北京大学第六医院睡觉医学科主任孙洪强在3月17日举行的北京睡觉顶峰会议上指出，一项对722位受试者的查询研讨显现，与无失眠者相比较，失眠患者罹患郁闷妨碍和焦虑妨碍的危险分别是无失眠患者的9.82倍和17.35倍。失眠和郁闷／焦虑互为危险要素，失眠程度越重，郁闷／焦虑也越重，反之亦然。

现在许多失眠患者在承受药物医治的时分，经常会忧虑药物成瘾问题，孙洪强指出，在服用精力类药物的时分，患者既不要“乱用”，也不要“怕用”，而应该在专业医师的指导下合理运用，基本上不会有成瘾的问题。